Product News
Quantum scimus de Ashwagandha?
| Quid est?Ashwagandha? Ashwagandha planta medicinali per mille annos in usu fuit, praesertim in medicina Ayurvedic tradita. |  |
Beneficia sanitatisAshwagandha
- 1. Sit auxilium reducere accentus et anxietas
Ashwagandhanotissimum fortasse est ad vim reducendi accentus. Substantia adaptogen indicatur quae corpus obire cum accentus adiuvat.
Ashwagandha potest auxiliari Source potestate mediatores accentus, incluso caloris incursu servo (Hsp70), cortisoli, et accentus-activorum c-Jun N-terminalis dapibus kinasi (JNK-1).
Etiam actionem axis hypothalamico-pituitarii-adrenalis (HPA) reducit, systema in corpore tuo quod responsio accentus moderatur.
ResearchTrusted Source suggerit Ashwagandha supplementa ut accentus et anxietas adiuvat sublevantem.
In parvo studioTrusted Source cum 58 participantibus, illi qui 250 vel 600 mg extractum ashwagandha per 8 septimanas acceperunt, signanter redegerunt, perceperunt accentus et gradus accentus hormonum cortisoli cum illis qui Placebo ceperunt.
Qui supplementa ashwagandha sumpserunt, etiam emendationes in somno qualitatum cum placebo globi comparatae viderunt.
Alius studyTrusted Source in 60 homines invenerunt illos qui CCXL mg extracti ashwagandha per diem ad LX dies significantes reductiones in anxietate habebant cum illis qui tractationem placebo acceperunt.
Primae igitur investigationes ashwagandha suggerunt ut adiumenti supplementum accentus et anxietas esse possit.
Attamen, fons 2021 studiorum fiduciarius conclusit non satis esse argumenta ad consensum formandum aptissima dosis et forma ashwagandha ad tractandas perturbationes accentus relatas neuropsychiatricas sicut anxietatem.
- 2.May prodesse athletice perficientur
Investigatio ostendit ashwagandha posse effectus utiles in athleticis faciendis et operae pretium esse pro athletarum supplemento.
Una analysis of researchTrusted Source comprehendit 12 studia in hominibus qui se receperuntashwagandhapaulatim inter 120 mg et 1,250 mg per diem. Proventus herbam suggerunt ut perficiendi corporis augere possit, inter vires et usum oxygeni in exercitatione.
Alius analysisTrusted Source, qui quinque studia spectavit, invenit ashwagandha signanter maximam consummationem oxygeni auctam (VO2 max) in adultis et athletis sanis.
VO2 max est maxima moles oxygeni homo uti potest in intensa actione. Mensura est cordis et pulmonis congruentia.
Optimal VO2 max habens interest pro athletae et nonathletae similes. Minimum VO2 max consociata cum periculo mortalitatis augetur, cum superior VO2 max coniungitur cum inferiori periculo Source cordis morbo.
Praeterea ashwagandha musculus vires adiuvat auget.
In a 2015 StudyTrusted Source, participes masculi qui 600 mg ashwagandha per diem sumpserunt et in resistentia disciplinae per 8 septimanas participaverunt, significanter maiora lucra in musculus viribus et magnitudine cum coetus placebo comparaverunt.
- 3. Sit reducere indicia aliquas mentis conditionibus
Aliqua argumenta suggerit ashwagandha ut adiuvet reducere signa aliarum conditionum mentis, inclusa tristitia, in quibusdam nationibus.
In uno Source studyTrusted, investigatores effectus ashwagandha in 66 hominibus schizophreniae inspiciebant qui tristitiam et anxietatem experiebantur.
Invenerunt participes qui 1,000 mg ashwagandha eliciunt cotidie per 12 septimanas, maiores reductiones in tristitia et anxietate habuisse quam illi qui placebo ceperunt.
Investigatio limitata ab 2013 etiam suggerit ut ashwagandha adiuvet ad meliorem cognitivam detrimentum hominum cum turbatione bipolaris.
A 2021 recenseo Trusted Fons conclusit quod ashwaghanda adiuvet ad tristitiam, sollicitudinem, insomnia, aliasque mentis sanitatis relatas et neurologicas quaestiones.
Sed in omnibus his usibus investigatio magis necessaria est.
- 4. Ut adiuvet boost testosterone et fecunditatem auget in hominibus
Supplementa Ashwagandha ostensa sunt in nonnullis studiis fecunditatis masculinae prodesse et gradus testosterones augere.
In uno studyTrusted Source, 43 mares annosi 40-70 cum AUCTARIUM et leni fatigatione tabulas ashwagandha extracti continentes vel placebo cotidie per 8 septimanas accepit.
Curatio cum 18% maiore incremento DHEA-S consociata est, hormonum sexum in testosterone productione implicatum. Participes qui herbam acceperunt etiam 14,7% maiorem in testosterone augmentum habuerunt quam illis qui placebo ceperunt.
Accedit recensio quattuor studiorumTrusted Source inventa quod ashwagandha curatio spermatis concentrationis, voluminis seminis, et spermatis mobilitatis in masculis cum humili semine computatur.
Etiam spermatis intentionem et mobilitatem in maribus cum sperma normali comitem augebat.
Sed magis studiis opus est.
- 5. reducere sanguinem sugar campester
Limitata argumenta suggerit ashwagandha aliqua beneficia habere posse pro diabete vel sanguine saccharo magno gradui.
Recognitio 24 studiorum Trusted Source, inclusis 5 studiis clinicis apud homines diabetis, invenit medicinam cum ashwagandha saccharo sanguine insigniter imminutam, hemoglobin A1c (HbA1c), insulinum, lipidorum sanguinem, et notas accentus oxidative.
Ratio verisimilis potest esse quod quaedam compositiones intra ashwagandha — inclusa cumaferin A (WA) vocantur — validam habent actionem antidiabeticam et iuvare possunt cellulas incitare ad glucosum e sanguinis rivo capiendum.
Sed investigatio hoc tempore limitatur, et magis bene disposita studia requiruntur.
- 6. reducere inflammatio
Ashwagandha compositiones continet, inclusas WA, quae inflammationem in corpore minuere possunt.
Studia Animalis Trusted Source ostenderunt WA etiam auxilium reducere gradus inflammatoriis servo interleukin-X (IL-10), et indicia quaedam ashwagandha inflammatoriae in homines quoque minuere iuvare possunt.
In a 2021 studioTrusted Source, investigatores homines cum COVID-19 dederunt medicamento Ayurvedic continente 0.5 P. ashwagandha et aliis herbis bis per diem per 7 dies. Reducta haec participantium gradus inflammationis figendi CRP, IL-6, et TNF-α comparati cum placebo.
- 7. Sit cerebrum munus amplio, inter memoriam
Accipiens ashwagandha munus cognitiva prodesse potest.
One reviewTrusted Source of five clinic studies found early evidence, ashwagandha meliorem posse operationem cognitivam in quibusdam nationibus, in iis adultis maioribus cum mitis cognitivis detrimentum et homines cum schizophrenia.
Functiones cognitivae, ut prosit, comprehenduntur;
- exsecutiva muneris
- attention
- reactionem tempore
- perficientur in cognitiva opera
Source studioTrusted in 50 adultis ostendit se DC mg extracti ashwagandha per diem per 8 septimanas sumere, ductum esse ad emendationes significantes in sequentibus mensuris comparatis cum placebo;
- immediatam et communem memoriam
- attention
- notitia-processus celeritas
Investigatores animadverterunt compositiones inventas in ashwagandha, incluso WA, antioxidant effectus in cerebro habere, quod saluti cognitivae prodesse possit.
Plures tamen investigationes desiderantur antequam periti fortes conclusiones concludere possunt.
- 8 Sit auxilium amplio somno
Multi ashwagandha sumunt ad somnum promovendum quietum, et quaedam argumenta suggerit ut somnos adiuvet quaestiones.
Exempli gratia, studyTrusted Source in 50 adultis saeculis 65-80 invenit quod DC mg ashwagandha radicis per diem per 12 septimanas capiens signanter emendavit qualitatem et sompnum mentis ad vigiliam, comparatus cum curatione placebo.
Accedit, unus fons recensionis quinque studiorum excellentium qualis inventus est, apparuit ashwagandha:
habere parva sed significantes effectum positivum in altiore somno qualis
redigendum anxietatem levels
auxilio populus sentire magis erecti cum experrectus
Eventus in insomnia magis pronuntiabatur et in iis qui plus quam 600 mg cotidie per 8 septimanas vel longiores erant.
Dosis
Dosing suasiones adashwagandhavariari. Exempli gratia, investigatio demonstravit ex 250-1,250 mg per dies gustatum efficacem esse pro diversis conditionibus. Consule professionalem sanitatis si quaestiones habes de ashwagandha dosing.
Ashwagandha accipere potes multis modis, vel una doses vel plures gustatus per diem. potes autem aut ieiunus sumere.
Miranda Zhang